uda i

[...] 40kg, 50kg, 55kg, 60kg x8 drążek x9/x6/x6 wyciskanie stojąc 20kg, 30kg, 35kg x8, 40kg x7 przenoszenie sztangielki 23kg x8/x8/x6 Jak widać w ostatnich 2 ćwiczeniach się nie udało, ale miałem już trochę dosyć. Jeśli się uda, może jutro rano pójdę pobiegać, a w czwartek rano zawitam jeszcze na siłownię. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2009-12-22 [...]

[...] Niedziela, 4 września 2011: bieg po lesie - 4,96 km; czas 0:28:46 Z przyczyn obiektywnych nie byłem na siłowni i pewnie w tym tygodniu kiepsko z tym będzie, może się uda coś wyskrobać jutro, jeśli nie, to w czwartek i piątek szanse marne. Jak podejrzewałem, okrutny kibel w robocie i w rezultacie nic przed zawodami nie podziałałem... [...]

[...] w biuście(1) : 109 Obwód pod biustem : 92 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 92 (to właśnie na wysokości pępka) Obwód na wysokości pępka : 92 Obwód bioder (3): 110 Obwód uda w najszerszym miejscu: 65 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyje równomiernie W którym miejscu najszybciej chudniesz : chudnę równomiernie Uprawiany [...]

[...] minimalny dołożony ciężar robi mi 10kg na rękę. Do piątku ćwiczyłam z 4,5kg na rękę a wiosłowanie z 1,25 kg ciężarkiem, teraz mam 6kg w każdej łapie i ledwo dźwigam, może za 2-3 tygodnie uda mi się do tych 10 dobić :-? MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad7c0fe26cc04d51832747ed744785d4.png Zmieniony przez - DuzaGocha w dniu 2012-06-27 18:41:38

[...] mnie mdliło cały czas. Dziś spróbuję zrobić pełny trening popołudniu, ale cienko to widzę bo od 2 dni mam straszny spadek siły. Za to wzrost częstotliwości biegania do WC i stałe wywalenie bandziora. Do ćwiczeń na pewno podejdę, jak się uda poćwiczyć to wieczorem będzie rozpiska. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ffa9b960f17643fdbe05d6162d4ed654.png

[...] jak te foty zestawiłam :-PP i aż sobie czasami patrzę dla dalszej motywacji bo mnie na serio wsysło. Cellulit? jaki cellulit? 8-) Może jak bym się mściła ostro i ściskała uda to by coś tam było widać, ale skóra gładka i dużo jędrniejsza, cellulitu nie ma szans wypatrzyć bez lupy ;-) Z innych zmian - kolana się prostują, może nie widać na [...]

@ wciąż nie ma. Wczoraj do kolacji wpadł kieliszek wytrawnego czerwonego. Masaż i smarowanie uda jakimś extra strongiem rozgrzewającym przyniosły lekką ulgę ale cały czas czuję jak by mi miała noga odpaść, i tak se postanowiłam zamarudzić. Kobieta jestem, wolno mi, k***a! ;-] Dzisiejsze papu: [...]

Dzięki figa, ciekawe czy dziś też się uda ;-D (się nie udało bo mi plecy odmówiły posłuszeństwa i napierdzielają). ...tymczasem w misce... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9859e7e281b047b597d9446f6af99702.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b16ca21a2ca4b28b5aae57bf895edbe.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e515c7bd6f644e5798cbf4c65658698a.png Niestety ćwiczenia poszły w [...]

Mobyx Operacja to ostateczna ostateczność.Wybierz się do dobrego specjalisty, zrób badanie może ustalisz przyczynę i uda Ci się tego pozbyć.Zrób usg , ustal czy gruczoł jest zwłókniały czy nie.Chyba ,że masz w kieszeni 2000+ i nie masz co z kasą zrobić ;)

mr20471 Nie dało rady tak odlegle ma terminy ale mam się przypominać i mówił ze może uda mi się wcześniej zrobić jak ktoś zrezygnuje. ja to mam cycki których by mi pozazdrościła niejedna kobieta hehe pewnie lipo mam nadzieje ze doktorek się za to weźmie :P

[...] rzeczy z reguły nie są przyjemne. Mam nadzieje że wszystko się ładnie zagoi i w końcu odzyskam swoją prawdziwą klatę :) Jeśli chodzi o moją opinie dotyczącą dr Rylskiego to uważam że jest to człowiek któremu jak najbardziej można zaufać. Więcej na ten temat napiszę po zdjęciu opatrunków za dwa tygodnie. Może uda mi się wstawić foty. Pozdrawiam.

[...] opinie dotyczącą dr Rylskiego to uważam że jest to człowiek któremu jak najbardziej można zaufać. Więcej na ten temat napiszę po zdjęciu opatrunków za dwa tygodnie. Może uda mi się wstawić foty. Pozdrawiam. mnie tez przy przypalaniu tluszcz tak bolalo ze podskakiwalem bo zniczulenie nie dostawalo tam ale po co to pisac? zeby inni sie [...]

Aa, to sie troche uspokoiłem. Tak jak mówisz, najlepiej jakby sam Ryslki ściągnął i ocenił czy wszystko w porządku. Może uda mi się tak zrobic bo dwa tygodnie będę w Polsce. Ok, to dzięki wielkie za szybką odpowiedź i pozdrawiam kolegę;)

u mnie najlepiej działa czysta micha :-)) Jak jem syf, to wyłazi, jak jem czysto to się chowa. A uda są moim problematycznym miejscem i wystarczy na nie spojrzeć żeby wiedzieć czy słodycze gościły ostatnio w misce :))

[...] dać coś na przedni akton, dobrze myśle ? Nie, przedni akton pracuje przy wyciskaniu na laweczce i wyciskaniu zolnierskim az za duzo Jak widze, brakuje Ci czegos na dwuglowy uda. Masz 2 mozliwosci. 1. Robisz glebokie przysiady. Wtedy pracuje dwuglowa uda ale czoroglowy troche slabiej, wiec dodajesz cos na czworoglowy, np. wyprosty nog siedzac na [...]

[...] a wrecz przeciwnie ... chce mi sie cwiczyc i wkurza mnie to ze nie moge (np. w pracy albo dzisiaj - wolne :) ) Moj cel to przygotowanie sie kondycyjnie i technicznie do walk w przyszlym roku. Amatorskie walki full contact. Moze sie uda ... :) Pozdrawiam i bede wpadal i dopisywal co i jak. D. Zmieniony przez - Drakkonite w dniu 2009-06-14 10:37:46

[...] 1) 8x60 kg 2) 8x80 kg 3) 5x90 kg 4) 1x100 kg Jednak tak jak mówię, był to pewnie chwilowy przypływ siły ze względu na duże ilości węgli przez okres świąt i sylwestra. Postanowiłem dorzucić cardio i trzymać się tego bez żadnych wymówek. Chcę aby min 1x w tygodniu była sesja godzinna na bieżni. Oczywiście jak uda się częściej to będzie mega. :-D

[...] bokiem 2 serie (naramienne) Wyciskanie francuskie leżąc 2 serie(triceps) Podciąganie na drążku 3 serie (najszerszy grzbietu) Przysiady ze sztangą 3 serie (czworogłowy uda) Martwy ciąg na prostych nogach 3 serie (dwugłowy uda) Uginanie ze sztangą 2 serie (biceps) Wspięcia stojąc 3 serie (łydki) Brzuch B Wyciskanie hantli skos 3 serie [...]

Rozwarstwienie na przywodzicielu długim prawego uda, robię 4-dniowego splita, lekarz powiedział, żebym ćwiczył dalej jogę (bo wtedy ćwiczyłem jogę), ponieważ ruch jest potrzebny. O siłowni z lekarzem nie rozmawiałem. Nie mogę robić pełnych przysiadów, ćwiczyć przywodzicieli uda na pełnym obciążeniu, łydek na full, skłonów bocznych i normalnych na [...]

[...] 2b -też fajne, dołożę dużo więcej 3a - sądziłam, że jak robiłam poprzednio wypady ze sztangielkami 14 kg, to spokojnie dam radę sztandze 20kg. No cóż - radę dałam, ale rwały uda - zwłaszcza wewnętrzna strona. Fajnie - chyba staję się masochistką %-) 4a - masakra, mięśnie brzucha to ja mam w zaniku 4b - oczywiście nikt nie był w stanie mi pokazać [...]